Дали и вие сте една од жените кои имаат потреба или едноставно сакаат да носат високи потпетици но не знаат како да чекорат во нив а тоа да изгледа елегантно и секако без болки. Прегрнете ја вашата женственост додека се движите со самодоверба, моќ и елеганција. Секоја сесија за вежбање е можност за да се предизвикате себе си, да се изразите и да ја ослободите вашата внатрешна енергија.
Како изгледа еден час:
Вежбите на “Walk like a real Lady” комбинираат елементи од традиционалните фитнес рутини со уникатниот предизвик да се носат високи потпетици. 75 минути вежбање од кои првата половина е микс од разни вежби за загревања на стапала, јакнење на зглобовите на стапалата како и вежби за целото тело, боси, потоа во штикли вежбаме начини на чекорење баланс и постура и на крај часот го завршуваме со истегнување. Водени се од инструкторка специјализирана за вежби за разни возрасти како и долгогодишна инструктока по Аргентинско танго.
* Вежбите се безбедни и нема да ви предизвикат никакви повреди додека се изведуваат, напротив ќе ве научат на вешто чекорење во штикли долги часови без болка.
Фит Дама вежбите промовираат зајакнување, сила, рамнотежа и самодоверба додека нудат забавен и иновативен пристап кон фитнесот за жени од сите возрасти и нивоа на фитнес.
Потребна опрема:
Комотна гардероба и вашите омилени штикли за вежбање чекорење.
Придобивки од овие вежби:
Зајакнување на самодовербата: Носењето високи потпетици може да ја зголеми самодовербата и свесноста за телото.
Рамнотежа и стабилност: Балансирањето чекорење на високи потпетици бара зголемена перцепција и ангажман на јадрото, подобрување на рамнотежата и стабилноста. Овие вежби помагаат да се подобри координацијата и држењето, придонесувајќи за подобро целокупно усогласување на телото.
Градење сила: Овие вежби предизвикуваат различни мускулни групи, особено оние на нозете, јадрото и стапалата. Вежбањето со високи потпетици додава отпор и сложеност, што доведува до поголемо активирање на мускулите и развој на силата.
Функционални фитнес вежби: Многу вежби се фокусираат на функционални движења кои имитираат активности од реалниот живот, како што се пешачење, чучневи и разни секојдневни движења.
Превенција од повреди: Зајакнувањето на мускулите и подобрувањето на рамнотежата преку овие вежби може да помогне да се намали ризикот од повреди, особено оние поврзани со падови или нерамнотежа.
