Останете активни и здрави во најубавиот период од вашиот живот!
Вежбаме од ДОМА или со Физичко присуство во нашиот и вашиот Центар со добри активности
Чувството на слободни и среќни пензионери го создаваме преку функционалните вежби наменети за вашето здравје.Оваа програма е внимателно осмислена за најдрагите од третото доба со цел подобрување на подвижноста, балансот, фокусот и општата физичка кондиција, а се изведува во целост во стоечка положба
Прекрасни вежби со сопствена тежина, кои се специјализирани за вашата возраст.
Придобивки од овие вежби:
Јакнење на мускулите и коските: Вежбите, особено оние кои вклучуваат отпор, помагаат во спречување на остеопороза и одржуваат мускулна сила. Ова е многу важно за спречување на падови и повреди.
Подобрување на мобилноста и флексибилноста: Со редовна физичка активност, пензионерите можат да ја задржат подвижноста на зглобовите, што е клучно за секојдневните активности и независност.
Подобрување на кардиоваскуларното здравје: Вежбите ја поттикнуваат циркулацијата на крвта, го намалуваат крвниот притисок и го подобруваат здравјето на срцето. Ова помага во намалување на ризикот од срцеви заболувања и други хронични состојби.
Подобрување на расположението и менталното здравје: Вежбањето го зголемува лачењето на ендорфини, кои влијаат позитивно на расположението и го намалуваат стресот. Исто така, физичката активност е одличен начин за справување со анксиозност и депресија, кои се чести кај постарите лица.
Социјална интеракција: Место каде пензионерите можат да се дружат, да запознаваат нови луѓе и да се чувствуваат дел од заедницата, што придонесува за подобра психичка благосостојба.
