Aдаптирана форма на јога дизајнирана да биде достапна за луѓе со различни физички способности. Наместо традиционалните положби на под, вежбите се изведуваат додека седите или користите столче како поддршка. Ова ја прави јогата поудобна и помалку напорна за луѓето кои имаат ограничена подвижност или тешкотии со балансот.
Придобивки од јога на столче
Подобрување на флексибилноста: Помага да се зголеми подвижноста во зглобовите и мускулите без преоптоварување.
Зајакнување на мускулите: Нежните вежби ги активираат мускулите, што ја подобрува силата и стабилноста.
Подобрување на циркулацијата: Движењата го стимулираат протокот на крв, што придонесува за здраво функционирање на телото.
Намалување на стресот: Вклучува техники за дишење и медитација кои помагаат за смирување на умот и намалување на анксиозноста.
Подобрување на држењето: Работи на свеста за држењето и помага во корекција на телесната рамнотежа.
Зголемување на енергијата: Бавното движење и контролираното дишење можат да дадат чувство на енергија и освежување.
За кого е наменета?
Почетници: Идеална за оние кои немаат претходно искуство со јога.
Сениори: Безбедна и нежна за луѓето во третата доба.
Лица со ограничена подвижност: Поддршката од столчето овозможува учество без ризик од повреда.
Луѓе со хронични заболувања: Како артритис, остеопороза или респираторни проблеми.
Работници со седечка работа: Може да се практикува на работно место за подобрување на држењето и намалување на напнатоста.
Јогата на столче е одличен начин да се одржува активен и здрав начин на живот, без разлика на физичките ограничувања.
